【衝撃】毎日ウォーキング6キロしていた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



毎日ウォーキング6キロしていた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1 ：　 2019/11/03(日) 00:26:25.36 ID:XjW59OD2d
5日で1.8キロダウン

2 ：　 2019/11/03(日) 00:26:37.12 ID:9V/Insbf0.net
メシは減らしたんか


5 ：　 2019/11/03(日) 00:28:25.85 ID:XjW59OD2d
>>2
飯は白米を食べない

１食あたりだいたい800カロリーに抑える


7 ：　 2019/11/03(日) 00:29:20.76 ID:f5/GdUqM0.net
>>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ


3 ：　 2019/11/03(日) 00:26:45.59 ID:VJBt9Ya50.net
水分が抜けただけ定期


8 ：　 2019/11/03(日) 00:29:23.18 ID:R0VuR5Ui0.net
体重何キロやねん


14 ：　 2019/11/03(日) 00:31:48.59 ID:XjW59OD2d
>>8
86くらいあった


32 ：　 2019/11/03(日) 00:34:49.79 ID:prXSLGJJ0.net
>>14
元が86キロで1～2kgのダウンってほぼ誤差だろ
5日でそれだとむしろ効果低くないか？


53 ：　 2019/11/03(日) 00:38:38.69 ID:XjW59OD2d
>>32
元は86やけど、だらだら食事制限しとったら84くらいになって今は82.6くらい
どうなんやろ


18 ：　 2019/11/03(日) 00:32:31.51 ID:0ylsxUj9a.net
なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで


33 ：　 2019/11/03(日) 00:34:51.12 ID:XjW59OD2d
>>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽


45 ：　 2019/11/03(日) 00:36:29 ID:0ylsxUj9a.net
>>33
脂質と炭水化物とたんぱく質のバランスで考えてカロリー計算しろよ
絶対してないだろ


66 ：　 2019/11/03(日) 00:41:18.31 ID:XjW59OD2d
>>45
単純なカロリーのみや
多分脂質は肉以外ないわ
あとはトマトや納豆、卵などしか食わない


19 ：　 2019/11/03(日) 00:32:33.74 ID:1hEXRQP00.net
そんなに歩いても風邪引くだけやろ


25 ：　 2019/11/03(日) 00:33:29 ID:K8GJ8n/20.net
>>19
いるよなこういう言い訳デブ


29 ：　 2019/11/03(日) 00:34:30.94 ID:oAWD79VB0.net
ワイも1日1時間歩いて大体6キロや
1ヶ月で3キロ痩せたで


46 ：　 2019/11/03(日) 00:36:39 ID:XjW59OD2d
>>29
食事制限は？


49 ：　 2019/11/03(日) 00:37:49.49 ID:oAWD79VB0.net
>>46
腹八分目ってところやな
タンパク質多め炭水化物少なめや


69 ：　 2019/11/03(日) 00:41:32.13 ID:XjW59OD2d
>>49
理想的やん


30 ：　 2019/11/03(日) 00:34:30.93 ID:oN28xXowa.net
6キロだと一時間ぐらい？


47 ：　 2019/11/03(日) 00:36:46.86 ID:XjW59OD2d
>>30
せやせや


54 ：　 2019/11/03(日) 00:38:39.72 ID:K8GJ8n/20.net
最初の２,３kgってめっちゃすぐ落ちるんだよね


82 ：　 2019/11/03(日) 00:43:25.37 ID:XjW59OD2d
>>54
そうなの
だけど、それが快感になってダイエット始められるし、継続しやすい


76 ：　 2019/11/03(日) 00:43:00.83 ID:O0pANa320.net
6kmで1時間って結構早歩きでやってるんか？
マシンで時速6kmにするとなかなか早いけど


97 ：　 2019/11/03(日) 00:46:40.37 ID:XjW59OD2d
>>76
ウォーキングマシンやで
結構早い


102 ：　 2019/11/03(日) 00:48:01.89 ID:O0pANa320.net
>>97
まあわざわざマシン買ったなら続きそうやな
ジムなら筋トレも一緒にやった方がいいけど


114 ：　 2019/11/03(日) 00:50:49.60 ID:XjW59OD2d
>>102
ジムや
今は腹筋だけやが、そろそろダンベル取り込む


86 ：　 2019/11/03(日) 00:44:25.69 ID:dl8HzaC80.net
何かしながら歩いてんの？
歩くだけだと退屈だと思うんだけど


106 ：　 2019/11/03(日) 00:48:53.30 ID:XjW59OD2d
>>86
ウォーキングマシンだから、スマホでpvや映画見ながらやで


87 ：　 2019/11/03(日) 00:44:37.64 ID:SCxFI0qZ0.net
俺もやらんとなぁ


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引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572708385/



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