糖質←ほぼ0
カロリー高い←糖質制限するなら少しはとらないといけないから必要
油←オリーブオイルなら健康
うまい←大事 ゆで卵まずい
どうなん？ちな今5個割って作ったで
身長174センチ 75キロのデブや 55キロのモデル体型なりたい
カロリー高い←糖質制限するなら少しはとらないといけないから必要
油←オリーブオイルなら健康
うまい←大事 ゆで卵まずい
どうなん？ちな今5個割って作ったで
身長174センチ 75キロのデブや 55キロのモデル体型なりたい
教えてくれや
他にもダイエットや糖質制限にいい食べ物やレシピあったら教えて
他にもダイエットや糖質制限にいい食べ物やレシピあったら教えて
ゆで卵あんま好きくなくて続かない
ちな10時になったら薬局に買いに行く
10個で130円や Sサイズやけど地域で1版安い
10個で130円や Sサイズやけど地域で1版安い
ワイは目玉焼き
ちな糖質制限でマイナス22キロ
ちな糖質制限でマイナス22キロ
>>16
はえ～すっごい
目玉焼き美味しいけど上手く作れない��
はえ～すっごい
目玉焼き美味しいけど上手く作れない��
>>18
ワイもや
皿に寄せるときに崩れる
さっきも崩れた
ワイもや
皿に寄せるときに崩れる
さっきも崩れた
>>23
よな��
崩れるともったいなくてスクランブルエッグ派や
よな��
崩れるともったいなくてスクランブルエッグ派や
ちなお昼は鯖缶の予定
バター入れまくるやろ
>>20
バター入れてないで
入れなくてもうまい
バター入れてないで
入れなくてもうまい
>>22
こまいことだけどそれスクランブルエッグじゃなく炒り卵じゃ？
こまいことだけどそれスクランブルエッグじゃなく炒り卵じゃ？
>>39
あ･･･そうかもしれん、、、
あ･･･そうかもしれん、、、
糖質制限ならありやな
脂肪結構あるけどタンパク質もそこそこやし
脂肪結構あるけどタンパク質もそこそこやし
>>26
糖質制限ならありよな！
糖質制限ならありよな！
ダイエット自信ニキ～！
ゆで卵作って白身だけ食ったほうがいい
>>29
それもええやろうけどゆで卵好きくない��
それもええやろうけどゆで卵好きくない��
卵自体が完全食品やからええで
>>30
完全食ええよな！
完全食ええよな！
糖質はゼロにしたらあかんで？
>>31
あかんのか？
あかんのか？
>>36
少なからず取るべきや
それも米とかよりかぼちゃとかの精白度の低い野菜の方がええで
少なからず取るべきや
それも米とかよりかぼちゃとかの精白度の低い野菜の方がええで
>>71
なるほどな
米やパン以外で取れそうならとるで
なるほどな
米やパン以外で取れそうならとるで
自信ニキやで
ケトジェニックするなら卵はええぞ
いろんな栄養素取れる
ケトジェニックするなら卵はええぞ
いろんな栄養素取れる
>>32
自信ニキきたーーー！
サンガツ！ケトやりたいからよかった
自信ニキきたーーー！
サンガツ！ケトやりたいからよかった
>>38
ケトジェニックやるなら糖質は限りなく0にした方がええよ
ケトン体になれば多少は取れるが
ケトジェニックやるなら糖質は限りなく0にした方がええよ
ケトン体になれば多少は取れるが
>>52
頑張って0にするわ
頑張って0にするわ
>>60
3日目くらいから気力沸かんくなるぞ
3日目くらいから気力沸かんくなるぞ
>>64
まぁ今は家でなんjしかしてないし
5月15日ぐらいまで家から出ないからセーフや
まぁ今は家でなんjしかしてないし
5月15日ぐらいまで家から出ないからセーフや
>>60
1日糖質20ｇ以下にすればOK
最初はキツいけど一週間もすれば体も慣れて楽になる
1日糖質20ｇ以下にすればOK
最初はキツいけど一週間もすれば体も慣れて楽になる
>>68
頑張るで！
サンガツ！
ちなMCTも飲んでる
頑張るで！
サンガツ！
ちなMCTも飲んでる
>>70
それじゃバターコーヒー飲もう
てか、もう飲んでるか
それじゃバターコーヒー飲もう
てか、もう飲んでるか
>>78
バターコーヒーはやってないわ��
やろうかな
バターコーヒーはやってないわ��
やろうかな
>>82
腹持ちいいから空腹感紛れるよ
MTCそのまま飲むよりおすすめ
腹持ちいいから空腹感紛れるよ
MTCそのまま飲むよりおすすめ
ダイエットでもある程度食わんといけんてぷろたんが言ってたからアリやと思う
>>34
よな
食わんとしぬ
よな
食わんとしぬ
朝
昼
夜
これで痩せる
昼
夜
これで痩せる
>>41
これは痩せるやろな��
これは痩せるやろな��
ワイのお昼
サラダチキン
ハンバーグ
ブリトー(チーズ)
サラダチキン
ハンバーグ
ブリトー(チーズ)
>>45
お金かかりそうやけど痩せそう
お金かかりそうやけど痩せそう
ケチャップかけないんか
>>46
ケチャップは糖質多いからな��
ケチャップはかけないけどマヨネーズは少しかける
ケチャップは糖質多いからな��
ケチャップはかけないけどマヨネーズは少しかける
>>54
醤油派？
醤油派？
>>59
いや塩コショウのみや
味変でマヨネーズ
いや塩コショウのみや
味変でマヨネーズ
>>61
ちっ・・・
ちっ・・・
>>63
すまん、、、
すまん、、、
>>66
醤油嫌いなの？
醤油嫌いなの？
>>75
嫌いではないで
嫌いではないで
>>77
ならええわ
ダイエット頑張って
たまには醤油使ってね
醤油より
ならええわ
ダイエット頑張って
たまには醤油使ってね
醤油より
>>79
ありがとう醤油
ありがとう醤油
ダイエット自信ニキたちの賛成意見貰えて嬉しい��
ダイエットで何かを抜いたり
なにかを偏って食べたりってのは
絶対リバウンドするからやるだけ無駄
普通の食事を普通の量食い続ける以外に方法はない
なにかを偏って食べたりってのは
絶対リバウンドするからやるだけ無駄
普通の食事を普通の量食い続ける以外に方法はない
>>50
まぁそうやけどなあ
まぁそうやけどなあ
シャイニーの沼食うのが一番良いよ
>>51
あれ怖い��
あれ怖い��
昼はコンビニのサラダチキンや
>>53
サラダチキン美味しくない��
サラダチキン美味しくない��
玉子焼き難しいな
ニラ玉とかやっぱ店で食わんと
ニラ玉とかやっぱ店で食わんと
>>56
卵焼きは難しい
卵焼きは難しい
マッチョは卵の白身しか食わないぞ
>>69
マッチョになりたいわけではないからなあ
ヒョロガリがいい
マッチョになりたいわけではないからなあ
ヒョロガリがいい
きんにくんは黄身も食べる
>>80
そうなんか
黄身も栄養あるしな
そうなんか
黄身も栄養あるしな
ワイ前ダイエットしてた時毎日全卵5個くらい食ってたけど10kg以上落とせたから黄身は気にせず食うんやで
>>81
うん！そうするで
うん！そうするで
一週間断食したら痩せるで🥺
>>84
んな
この機会にしかできないからやりたいんやけど同棲相手いるからできん
んな
この機会にしかできないからやりたいんやけど同棲相手いるからできん
MECと食物繊維だけ取っときゃ自然と痩せるで
>>86
なんやそれ
ググるわサンガツ
なんやそれ
ググるわサンガツ
>>92
ミートエッグチーズの略な
ミートエッグチーズの略な
>>95
かっけぇな
ミートエッグチーズな
覚えたわ！
かっけぇな
ミートエッグチーズな
覚えたわ！
糖質抜きダイエットだけはやめとけ
あれは心臓悪くする
おやじダイエット部の奇跡っていう低糖質ダイエットを布教したベストセラー本の作者も心筋梗塞で死んでる
あれは心臓悪くする
おやじダイエット部の奇跡っていう低糖質ダイエットを布教したベストセラー本の作者も心筋梗塞で死んでる
>>91
怖いンゴなぁ��
怖いンゴなぁ��
ワイも糖質制限で16キロ痩せたけど
豆腐と納豆もオススメやぞ
豆腐と納豆もオススメやぞ
>>96
ええな
豆腐と納豆も食うわ
ええな
豆腐と納豆も食うわ
ワイの身長と体重とほぼ一緒でわろた
糖質制限じゃ痩せんかったから週四でジムいってたで
糖質制限じゃ痩せんかったから週四でジムいってたで
>>100
ジム契約してたけど結局行かんかったから解約しちゃった��
ジム契約してたけど結局行かんかったから解約しちゃった��
>>103
わいのジムは最寄り駅にあったから仕事終わりに行ってたわ
行けてたときは１ヶ月ちょいで四キロ痩せたけどコロナのせいでジム閉まって絶望や
わいのジムは最寄り駅にあったから仕事終わりに行ってたわ
行けてたときは１ヶ月ちょいで四キロ痩せたけどコロナのせいでジム閉まって絶望や
>>105
コロナのせいでワイもやめたンゴ
キツイなあ
コロナのせいでワイもやめたンゴ
キツイなあ
ダイエットなんて簡単
１日1500カロリー以内に抑えて日中働いたり適度に運動すればいいだけ
勝手に痩せていく
１日1500カロリー以内に抑えて日中働いたり適度に運動すればいいだけ
勝手に痩せていく
>>106
それができたらなぁ
それができたらなぁ
おから美味しいで🥺
>>107
おからええな��
おからええな��
プロテイン飲めよカロリー制限したらタンパク質は不足しがちになるからな
あとタンパク質は代謝を上げるから痩せやすくなる
あとタンパク質は代謝を上げるから痩せやすくなる
>>111
プロテインも飲んでるで
ただどうしても固形物ほしくなるんや
今まではゆで卵食ってたけど最近スクランブルエッグのうまさに気づいた
プロテインも飲んでるで
ただどうしても固形物ほしくなるんや
今まではゆで卵食ってたけど最近スクランブルエッグのうまさに気づいた
ゆで卵がいいらしいぞ
>>113
美味しかったらゆで卵神やな
美味しかったらゆで卵神やな
>>115
ゆで卵は殻剥いて塩水に浸しておくと美味しいで
しかも5日ぐらい日持ちするからまとめて作ると楽
ゆで卵は殻剥いて塩水に浸しておくと美味しいで
しかも5日ぐらい日持ちするからまとめて作ると楽
>>124
ええ事聞いたわ
サンガツ
ええ事聞いたわ
サンガツ
脂肪燃やすにもカロリーは必要
特にたんぱく質とらないと脂肪残るで
特にたんぱく質とらないと脂肪残るで
>>116
せやな
せやな
朝 オールブラン
昼 好きなもの
夜 食べない
これで痩せるやろ
昼 好きなもの
夜 食べない
これで痩せるやろ
>>117
痩せそう
痩せそう
糖質制限なら鶏胸肉じゃなくてももでもいいだろ
>>120
もも肉の方がうまいよな
もも肉の方がうまいよな
糖質を取るなら朝やな
朝はログインボーナスみたいなもんだから夜食うより太らない
朝はログインボーナスみたいなもんだから夜食うより太らない
>>121
はえ～サンガツ
はえ～サンガツ
最近は卵と鶏肉とブロッコリーしか食ってないわ
すこぶる元気やで
ブロッコリーが最強すぎるんだよな
すこぶる元気やで
ブロッコリーが最強すぎるんだよな
>>125
ブロッコリー最強だよなあ
ブロッコリー最強だよなあ
>>125
栄養豊富でアンダーカロリーとか超有能
栄養豊富でアンダーカロリーとか超有能
ケトジェニックやったことあるわ
毎日肉600グラムくらい食ってた
毎日肉600グラムくらい食ってた
>>126
お金持ち��
お金持ち��
>>126
効果あった？
効果あった？
>>130
3ヶ月で105→85キロまで痩せた
3ヶ月で105→85キロまで痩せた
朝プロテイン
昼は玄米(半合)にモヤシと鶏胸炒め、サバ缶かチキンハンバーグ
夜も鶏胸中心に野菜とか適当に軽め
これで25キロ痩せたで
昼は玄米(半合)にモヤシと鶏胸炒め、サバ缶かチキンハンバーグ
夜も鶏胸中心に野菜とか適当に軽め
これで25キロ痩せたで
>>132
めっちゃ痩せるやん
めっちゃ痩せるやん
>>134
ちな半年で
今ではシックスパックや
ちな半年で
今ではシックスパックや
>>137
シックスパックええなあ
ムキムキにはなりたくないけどシックスパックほしい
シックスパックええなあ
ムキムキにはなりたくないけどシックスパックほしい
ケチャップよりマヨネーズのがええのん…？
>>135
ケチャップは糖質の塊だからNG
マヨネーズはカロリー多いが糖
ケチャップは糖質の塊だからNG
マヨネーズはカロリー多いが糖
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