医者「〇〇食ってる奴、腸に穴空いて全身ボロボロになるぞ」 ← これ食ったらダメってマジかよ・・・

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腸の壁に穴が空き、全身がボロボロに…内科医が「毎日食べてはダメ」と警告する"みんな大好きな朝食の定番"

腸漏れを引き起こす物質「ゾヌリン」

小麦を毎日食べていると、ゾヌリンが大量に分泌され、腸の細胞と細胞の間が開きっぱなしになってしまう。

これが恐ろしい、「腸漏れ症候群」。

そして、それはまさに、毎日食べている小麦によって引き起こされているのだ。

朝はパン、昼はパスタ、夜はシチューといった食事を続けていると、小麦に含まれるグリアジンが腸壁の細胞に結合して、ゾヌリンが分泌され、腸壁の細胞が開きっぱなしになる。

結果、ますます腸内の粘膜を傷つけてしまって、炎症がひどくなり、副腎疲労のステージが悪化に向けて進んでしまう。

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— まるこまる (@marukomaru777) April 19, 2026

＜ネットの反応＞

AIに訊きました
腸漏れ症候群は実際には「腸管透過性亢進」という現象だが、健康な人が小麦を食べるだけで常に起きるわけではない。グリアジンとゾヌリンの関係は研究されているが一時的作用に過ぎない。問題になるのはセリアック病など一部の人に限られ、免疫暴走の説明は誇張。全体として不安を煽る単純化された内容であり、体調に応じて判断するのが現実的。

たしかに、パン、うどんを頻繁に食べなくなってから体調が良くて肌の調子やお通じも良くなってる気がする🤔パン好きだから、たま〜に食べるけど、やっぱり体には米が合ってるのかな。あと、米粉で作ったうどんも常備してる😋小麦のうどんより好きかも！

毎日小麦を摂ってて特に不調とか感じてなかったけど、朝食のパンをやめただけでなんかこう身体が軽くなった感じがして、ガスも減ったしすこぶる調子良くなったのは驚いた。
それ以来小麦の食べ物は減らしてます。

え、ここ2〜3年くらい毎朝あんバターバゲット食べてるけど？
ていうか小麦が主食の文化圏の人らは腸穴だらけなん？Σ(ﾟдﾟ;)

パン好きだから土日だけ食べる。野菜とか発酵食品をもりもり組み合わせたら何とかなる。パン屋さんのではなく、スーパーとかにあるパン単独だと、夕方低血糖、頭痛、お腹張る。多分パン合わない体質。

人によるんでしょうね。
小麦を摂取しても問題ない人とある人がいる。

世界を見渡せば小麦が主食のところが最も多い。例えば欧州はほぼ小麦だと思うが、スペインやイタリアは世界的にも寿命が長い。両方バンバン小麦を食べる。もちろんお米もあるし例外はあるにせよ小麦が多いことは間違いない。
それを歴史上食べ続けてきて深刻な事態になったんだろうか。体質もあるだろうが小麦食べなきゃ元気になって寿命も伸びるなんてことはほとんどの人は関係ない。思い込みか誤差の範囲だろう。私もグルテンフリーを試しに数ヶ月実践したが特に体の変化などない。一つだけあるのは、パンもパスタも食べたくて仕方がなくなってストレスフリーとはならなかった。

怖いですよね。小麦。。。

小麦のグルテンは基本身体によろしくないからね
外ではラーメン食べまくるけど普段家の食事ではラーメンもパンも粉物もそうめんもうどんも焼きそばもあんまり食べないようにしてバランス取ってる😶

今朝もパンがうみゃい🍞

小麦ダメってマジ！？
じゃあラーメンも食わないほうがいいのかお・・・
やる夫　PC　ラーメン