sleep_nemurenai_woman
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681: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 00:23:52.00 ID:Ls7Jf1HF0
最近うまく眠れない。眠りに落ちる寸前にハッと目覚めて、それからは眠いのに全身がムズムズするような感じで眠れない。
以前処方されて残ってたマイスリー飲むと眠れるけど、薬に頼りたくないんだよなぁ。
今夜も眠れないんだろうか(()


682: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 00:31:28.96 ID:ynZypKHd0
>>681

お風呂入ってから30分後、もしくは4時間後に眠ってみたらどうだろう?
時計の秒針とか、規則正しい音を追ってると眠りやすいとか
牛乳飲むと眠くなると、これは迷信かもしれない。


683: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 00:33:49.01 ID:FLDBvfyT0
>>681

全身がムズムズわかるー!
私は今はすっかりなくなったけど、耳鳴りはずーっと残ってる。
気にならないくらいだけど。
ムズムズは本当に嫌よね(´・ω・`)


684: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 00:35:01.29 ID:mUHUhLTX0
>>681

そんな感じで一時期不眠気味だったけど、
深い海に沈むようなイメージを描きながら眠りに付くと眠れたよ。
生活と精神状態が落ち着いたら自然に治った。


685: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 00:37:49.01 ID:FLDBvfyT0
人にもよると思うし
>>681
さんは今この時間眠る努力をしている訳だからなんともいえないんだけど
規則正しい生活って重要だよね。
それと適度な運動。
私はウォーキングを始めたら調子が良くなった。


701: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 09:24:01.36 ID:Ls7Jf1HF0
>>682
>>683
>>684

ありがとう。結局よく眠れず、眠い朝を迎えました。
小さい子どもがいるので、規則正しい生活は送れているとは思う。やっぱり精神的なものかも心当たりがある。
眠れないと、日中もヤル気でなくて困っちゃう。


705: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 10:58:44.55 ID:60rUFB/+0
>>701

食生活でも入眠の具合は違ってくると思うから、見直してみて下さい。
砂糖や果物や動物性たんぱくとかを、多く食べると寝付きにくい。


706: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 11:05:14.86 ID:fWLYEPLK0
>>701

寝れない時、寝る向きを天地逆にしたりする。布団に対して斜めに寝てみたりもする。
あと、冬以外は、膝から下を敷布団からはみ出して畳に出したりする。
夫がそれを見て「寝相が悪い」という。
今日は実家に行こうと思ったけど、大雨で電車が不通な区間があったのでやめた。


729: 可愛い奥様[sage] 2012/08/14(火) 15:43:34.59 ID:Ls7Jf1HF0
>>705
>>706
もありがとう。食べ物や寝方なんかも気を付けてみます。寝れない時間、余計な事考えてしまって嫌だー!
おやつに枝豆茹でてあげた。子どもとわんこが仲良くはんぶんこして食べてる。かわええ。

引用元: ・【チラシより】カレンダーの裏 33【大きめ】
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みんなの反応


1: 名無しのコメ民
私もムズムズというか、なんか「動かずにいられない!動きたい️」みたいな衝動がたまにおきてうまく眠れないんだけど これなんだろ


2: 名無しのコメ民
たしかそういう病気があったからとりあえず内科の医者に診て貰った方がいいよ


3: 名無しのコメ民
むずむず脚症候群かな
ドパミンたりないから起こるんだったか
変にストレス感じるよりは医者に診てもらって薬で治るなら治した方がよさそう


4: 名無しのコメ民
鉄分足りてなかったり、妊娠してたりすることあるよ。
鉄分多目にとるとか、あと寝る前に少し歩き回ったりすると寝れるって人もいる


5: 名無しのコメ民
むずむず脚症候群だとマイスリーよりランドセンが効くよ


6: 名無しのコメ民
自分も昔からむずむず足症候群あるけど、むずむずして眠れないときは脚のストレッチして血行を良くするとむずむずが消えて眠れる