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1: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:48:21.302 ID:EhLZBeuGa
デブになった時の食事量3000kcalオーバー
痩せる時の食事制限1000kcal
痩せた後2000kcal
これでリバウンドしないんだが？



2: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:49:37.903 ID:OXX7ybjr0
そのうち食う量戻る奴が多いって話だから


3: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:49:49.243 ID:n1HhUTBCd
そだねー


4: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:50:23.044 ID:Nr7UP0Nx0
脂肪は余った栄養だから食べなくて平気


5: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:50:42.632 ID:4sxjH2eP0
小食に慣れると胃袋小さくなるからむしろ維持しやすくなる


7: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:51:27.987 ID:EhLZBeuGa
>>5
ほんまこれ
量食えなくなる



6: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:51:14.388 ID:EhLZBeuGa
絶対リバウンドマンって知識だけのデブが嫉妬して言ってるだけなんだよな
自分は痩せられないから


8: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:54:05.801 ID:OXX7ybjr0
胃は別に物理的には小さくならないぞ


9: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:55:06.633 ID:EhLZBeuGa
>>8
食事なんて精神の問題では？と思ってる
実際太ってた時はご飯大盛りがデフォだったけど今は普通盛りか少なめが普通になったぞ


12: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:56:06.554 ID:4sxjH2eP0
>>8
膨張率は変わる


10: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:55:46.776 ID:GVBJqY2Z0
だいたいのデブは間食が原因


13: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:56:30.243 ID:EhLZBeuGa
>>10
自分は間食してなかったけど白米とかラーメンを大盛り以上にしてたのが原因


11: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:56:06.510 ID:d05GooHk0
リバウンドを制する


14: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:57:01.287 ID:dd9j4Mnlr
お前らが何を言っても説得力が無いんだよなぁ


15: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 05:59:25.397 ID:OXX7ybjr0
精神というか
そもそも太るって体が必要以上にカロリーを摂取してる少し異常な状態で
必要量よりも食べることの脳が覚えた習慣が優先されて必要ないのに空腹を感じたりするから
食事の量を意図して減らすとその習慣がリセットされる効果はあると思う



16: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:00:48.549 ID:772xDwdza
>>1
元の摂取カロリーに戻ったらリバウンドするって意味だろ
2000カロリーなら少ないくらいなんだからリバウンドするわけ無い

男の話な


17: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:02:00.149 ID:EhLZBeuGa
>>16
バカ「筋肉が減るからぁー、普通の人の食事量でもリバウンドするからぁー」
これなんだが？


18: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:03:57.979 ID:772xDwdza
>>17
それはない
カロリー摂取量が適正ならリバウンドはしない

因みに普段運動してるならもうちょい食べてもリバウンドしないよ

筋肉量気にしてるならタンパク質中心の食事にすれば減量中も筋力減らないよ


22: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:16:41.423 ID:og0pW6GZa
>>18
俺もそう思ってるけどダイエットスレに必ず現れるバカが言うんだよね


25: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:36:10.638 ID:ZmOIybdo0
>>22
胃袋がこれ以上入らないと訴える感覚を忘れたか
でかいポテチを一袋軽く食べる感覚を忘れたか
お前もうデブじゃねえわ船降りろ


19: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:08:22.151 ID:OXX7ybjr0
例えば元スポーツ選手とかってよく運動をやめた途端激太りしたりするんだけど
これは体の筋肉量が減って必要なカロリーも減ってるのに
脳は以前の食事量の習慣のまま要求してるから必要以上に食わされて太るんだよね
よく言う胃が小さくなったってのは実際に小さくなったのではなくて
必要なカロリーと脳の要求量が正しい関係に近付いたことで正しく満腹を感じるようになることだと思う


23: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:19:50.507 ID:VqGtPMOZd
>>19
筋肉というか、トレーニング量が減って消費カロリーが大幅に下がってるのに
食生活は現役時代を引き摺ってるからデブるんじゃないの？


24: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:30:20.243 ID:bagpxsjKd
>>19
胃は収縮してそれは個人差がある
あまり食べられない人は胃が膨れにくいから胃が小さいとも言える


20: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:11:09.091 ID:Nr7UP0Nx0
1日の消費カロリーより摂取カロリー少なくすればいいだけ


21: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:14:34.714 ID:ZmOIybdo0
一日2000kcalとか少なくね？（デブ並の感想）


22: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:16:41.423 ID:og0pW6GZa
>>21
デブだった頃は理解できるけど2000kcalってご飯大盛りにしないだけで割といけるぞ
今なんて1/3合くらいを1食にしてる
前は1合くらい1食で食ってた


26: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:37:23.614 ID:qStQpoqvM
カロリーじゃねえんだよ糖質量なんだよ

肉はどんだけたらふく食っても米食わなきゃ太りませんから


27: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:38:28.551 ID:1g5u2Jg+p
胃袋は小さくなるよ
普段何も食わなかったら消化不良起こして病院で出されるような流動食しか食えなくなる


28: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:41:26.179 ID:hXyIn4qsd
タンパク質も体内でケトン体の糖に変換されます


30: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 06:54:33.608 ID:xKYbKR6Wd
バカは余った糖質が脂肪に変わると思ってるが肝臓は1日10g以上の脂肪は合成できない
脂肪は脂質の取りすぎで増えてるだけ
体重の増減もほとんどは脂肪と水分のせい


31: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 07:02:16.291 ID:K999Mt210
二日おきに一食食うようにしたらものすごい痩せたよ
金無くてそうなっちゃっただけだけど


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638910101/

タグ ：
#ダイエット
#食事制限

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